Deri kanseri, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın kanser türüdür. Güneşten veya bronzlaşma yataklarından ultraviyole (UV) radyasyona aşırı maruz kalmaktan kaynaklanır. Cilt kanseri erken tespit edilip tedavi edilmezse ölümcül olabilir. Neyse ki, cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar var.
Kendinizi cilt kanserinden korumanın en iyi yolu, UV radyasyonuna maruz kalma sürenizi sınırlamaktır. Bu, yoğun saatlerde (10:00-16:00) güneşten kaçınmak ve uzun kollu gömlekler, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlüğü gibi koruyucu giysiler giymek anlamına gelir. Ayrıca SPF'si en az 30 olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmalı ve her iki saatte bir yeniden uygulamalısınız.
Cildinizde herhangi bir değişiklik olup olmadığını düzenli olarak kontrol etmeniz de önemlidir. Yeni benler veya noktalar veya mevcut benlerde değişiklik olup olmadığına bakın. Olağandışı bir şey fark ederseniz, doktorunuzla randevu alın.
Size cilt kanseri teşhisi konulursa, doktorunuz bir tedavi planı önerecektir. Bu ameliyat, radyasyon tedavisi veya kemoterapiyi içerebilir. Bazı durumlarda, tedavilerin bir kombinasyonu kullanılabilir.
Gerekli önlemleri alarak ve cildinizdeki herhangi bir değişikliğin farkında olarak cilt kanserine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Erken teşhis ve tedavi, başarılı bir sonucun anahtarıdır.
Faydalar
Cilt kanseri, sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olabilecek ciddi bir sağlık sorunudur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın kanser türüdür ve her beş Amerikalıdan birinin yaşamı boyunca cilt kanserine yakalanacağı tahmin edilmektedir.
Cilt kanserini önlemenin çok sayıda faydası vardır. Erken teşhis ve önleme, cilt kanseri gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca erken teşhis edilirse hastalığın ciddiyetini azaltabilir.
Düzenli cilt kontrolleri, cilt kanserinin erken evrelerinde, en yaygın olduğu zamanda saptanmasına yardımcı olabilir. tedavi edilebilir Erken teşhis, melanom gibi daha ciddi cilt kanseri biçimleri geliştirme riskini de azaltabilir.
Güneşten korunma da cilt kanserini önlemenin önemli bir parçasıdır. Güneş kremi, şapka ve koruyucu kıyafet giymek cilt kanseri gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle yoğun saatlerde güneşe maruz kalmayı sınırlamak da cilt kanserine yakalanma riskini azaltabilir.
Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da cilt kanserine yakalanma riskini azaltabilir. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak cilt kanseri gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu için cilt kanserine yakalanma riskini de azaltabilir.
Son olarak, sigarayı bırakmak cilt kanserine yakalanma riskini de azaltabilir. Sigara içmek cilt kanserine yakalanma riskini artırır ve bırakmak riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Cilt kanserini önlemek için adımlar atarak bu ciddi sağlık durumuna yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Erken teşhis ve önleme, cilt kanseri riskini azaltmanın anahtarıdır ve sağlığınızı ve esenliğinizi korumanıza yardımcı olabilir.
İpuçları Cilt kanseri
1. Bulutlu günlerde bile her gün güneş kremi sürün. SPF'si 30 veya daha yüksek olan bir güneş kremi seçin ve geniş spektrumlu olduğundan, yani hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruduğundan emin olun.
2. Özellikle güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10:00 ile 16:00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının.
3. Açık havada geniş kenarlı şapka, uzun kollu gömlek ve pantolon gibi koruyucu giysiler giyin.
4. Bronzlaşma yataklarından ve güneş lambalarından kaçının.
5. Yeni benler veya lekeler veya mevcut benlerdeki değişiklikler gibi herhangi bir değişiklik için cildinizi düzenli olarak kontrol edin.
6. Cildinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz doktorunuza görünün.
7. Doktorunuzla düzenli cilt kanseri taramaları yaptırın.
8. Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının.
9. Bol meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yapın.
10. Bol su içerek susuz kalın.
